Articolo a cura di Benedetta Petralia.
Le vacanze dopo la separazione non sono una passeggiata di leggerezza. Sono spesso molto faticose per motivi diversi.
Come per esempio:
- il carico mentale e anche fisico tendenzialmente su una sola persona,
- il disagio che si può privare quando intorno ci sono famiglie e tu sei lì sola o solo che ancora ti stai elaborando la separazione;
- magari vivi i giorni in cui i tuoi figli sono in vacanza con l’altro genitore in ansia e con molte paure.
Davvero le motivazioni possono essere molte e diverse. E soprattutto nessuna è giudicabile.
In questo articolo affronteremo questo argomento da diversi punti di vista per darti degli spunti utili per iniziare a gestire questo momento con consapevolezza e attenzione.
Non sei sbagliata o sbagliato se hai questi pensieri rispetto alle vacanze dopo la tua separazione.
Quando si provano sentimenti contrastanti rispetto a qualcosa per cui si dovrebbe essere felici capita di sentirsi sbagliati. Una mamma o un papà in vacanza da sola può sentirsi a disagio o sentire la fatica e pensare di essere fatto al contrario.
Una persona che ha scelto la separazione può soffrire le vacanze, nonostante sia stata una sua scelta. Si può sentire a disagio nel vedere altre coppie e famiglie unite, può sentirsi fuori luogo perché magari sta facendo una vacanza diversa dal solito, può sentire la fatica di una vacanza con lei/lui come unico adulto, più sentire un forte senso di colpa verso i figli che non si vivranno le solite vacanze tutti insieme.
I pensieri in certe situazioni possono davvero essere molti ed estremamente difficili sia da viversi, ma anche da accettare e accogliere.
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I tre passi per iniziare a vivere meglio le vacanze dopo la separazione.
Anche se il periodo risulta essere difficile, come ogni cosa è possibile trovare strategie e risorse per migliorarlo e viverlo nel modo migliore possibile.
Oggi ti darò i primi 3 passi da fare per andare in questa direzione.
- Il primo passo è ascoltare e legittimarsi il pensiero, la paura, la rabbia che arriva rispetto alle vacanze.
Magari i tuoi figli andranno in vacanza per la prima volta con la nuova compagna del papà, o al nuovo compagno della mamma, e a te questo porta pensieri pesanti, apre grandi dubbi e ti fa sentire della rabbia della paura. Accogli ciò che arriva senza giudicarti. Questo è il primo passo. - Il secondo passo che puoi fare è quello di sfogare questi pensieri con carta e penna. Scrivi liberamente ciò che provi e pensi. Un foglio non ti giudicherà, non ti darà consigli non richiesti e non cavalcherà l’onda delle tue paure o della tua rabbia.
- Il terzo passo da fare da soli può essere complesso. Si tratta di analizzare ciò che senti cercando delle prove che le confermino. Spesso, se si fa con onestà e apertura mentale non si trovano e questo porta un senso di alleggerimento immediato.
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Forse è arrivato il momento di cambiare qualcosa.
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Ti parlerò di diverse tipologie di vacanza, esploreremo ciò che si prova, vedremo nuovi modi per poter vivere questo periodo, ti darò strategie e alternative inaspettate, in modo che tu possa iniziare a viverle al meglio possibile superando questo momento e ritrovando il tuo personale equilibrio.
Benedetta Petralia
Life coach e Consulente del cambiamento. Accompagna le persone che stanno vivendo le difficoltà della separazione e che si sentono senza prospettive ad avere fiducia nel futuro lasciando da parte giudizio e sensi di colpa.
Divulgatrice da diversi anni della separazione funzionale e della co-genitorialità.
